Yumurta Diyeti

 

            Yumurta diyeti ile 3 günde, 3 kilo kadar vermek mümkün. Yumurta; içeriğinde bulunan çinko, kalsiyum ve E, K, D, B16 vitaminleriyle tam bir sağlık deposudur. 1 orta büyüklükteki yumurtanın ortalama kalori değeri, 77’dir. Bir tane yumurtanın içinde, yaklaşık 6 gr. protein ve 5 gr. kadar amino asit yağları vardır. Yapılan bilimsel araştırmalara göre, kahvaltıda yumurta tüketen kişiler, yumurta tüketmeyen kişilere göre daha fazla kilo verdikleri görülmüştür. Sağlıklı ve hızlı bir şekilde kilo verdiren yumurta diyeti, aynı zamanda 7 günlük programı uygulayarak, haftada ortalama 12 kilo vermek mümkün olmaktadır.

3 Günde 3 Kilo Verdiren Yumurta Diyetinde Dikkat Edilmesi Gerekenler:

            Yumurta diyeti programına başlamadan önce, her diyette olduğu gibi her hangi bir sağlık probleminizin olmaması gerekir. Diyet 3 gün sürmektedir ve bu süre içinde, listenin dışına çıkılmaması ve herhangi farklı bir yiyeceğin tüketilmemesi gerekir. Diyet programı boyunca yaklaşık 2 litre su içerek, metabolizmanın hızlandırılması hedeflenmektedir. Tansiyon, kalp ve diğer önemli hastalığı bulunan kişilerin, mutlaka doktor kontrolünde diyete başlaması tavsiye edilir. Diyet programın uygularken, herhangi bir rahatsızlık hissi duyulduğunda, diyete son vermelidir.

3 günde 3 kilo verdiren yumurta diyeti

3 Günlük Yumurta Diyeti Listesi:

İlk Gün:

-Kahvaltı: 2 tane haşlanmış yumurta, 2 tane domates, 1 fincan yeşil çay içilecektir.
-Öğle: 2 tane haşlanmış yumurtanın beyazı, 120 gram kadar ızgara veya haşlama balık, 1 fincan yeşil çay.
-Ara Öğün: 1 tane yeşil elma.
-Akşam: 1 tabak sebze çorbası.

2. Gün:

-Kahvaltı: 2 tane haşlanmış yumurta, 1 orta boy muz, 1 fincan yeşil çay.
-Öğle: 2 tane haşlanmış yumurta beyazı, 120 gram kadar haşlama tavuk, 1 fincan yeşil çay.
-Ara öğün: 1 tane yeşil elma.
-Akşam: 100 gram kadar süzme peynir, 1 su bardağı süt, 1 dilim kepek ekmeği.

3. Gün:

-Sabah: 2 tane haşlanmış yumurta, 1 su bardağı domates suyu.
-Öğle: 2 tane haşlanmış yumurta beyazı, 120 gram kadar haşlanmış kırmızı et, 1 fincan yeşil çay.
-Ara öğün: 1 tane yeşil elma.
-Akşam: 2 tane orta boy haşlama patates, 1 tabak yeşil salata, 1 fincan yeşil çay.

Bir önceki yazımız olan Ketojenik Diyet başlıklı makalemizde Ketojenik Diyet hakkında bilgiler verilmektedir.

İlginizi çekebilecek diğer yazılar

Henüz Yorum Yapılmamış.

Bir Cevap Yazın

Web Analytics