Popüler Diyetler

Yulaf Ezmesi Diyeti ile Zayıflanır Mı Kaç Kilo Verilir?

Metabolizma hızınıza bağlı olarak haftada 4 kilo ya da haftada 5 kilo verdiren yulaf ezmesi diyeti ve yulaf rejiminin inceliklerini yazımızdan öğrenebilirsiniz;

yulaf ezmesi diyeti ile aç kalmadan hızlı kilo vermek mümkün

100 grında sadece 68 kalori bulundurması sayesinde; yoğurda süte vb. pek çok ürünle karıştırarak tüketebileceğiniz, hem doyurucu hem de besleyici bir besin olan yulaf, son yılların en popüler diyet malzemelerinden. Yulaf ezmesi diyeti ile aç kalmadan kilo verebilirsiniz!

YULAF EZMESİ DİYETİ İLE HIZLI KİLO VEREBİLİR 7 GÜNDE 5 KİLO KAYBEDEBİLİRSİNİZ!

Son zamanların en popüler diyetlerinden bir tanesi olan yulaf ezmesi diyeti son zamanların en merak edilen konuları arasındadır. İngiliz bir youtuber sayesinde ünlü olan diyet jet hızıyla tüm youtuber ve blogger dünyasına sıçradı ardından da takipçilerine tabiî ki. Bu diyeti çok merak eden ve denemek isteyenler ise konuyla ilgili bir çok şey duyuyor ama bu bilgilerin bir çoğu asılsız ve şehir efsanesi niteliğinde hem bu yanlış bilgilerden kurtulmak hem de yulaf ezmesi diyeti hakkında daha fazla bilgiye sahip olmanız için sizler için yulaf ezmesi diyeti nedir nasıl yapılır kaç kilo kaybettirir ve bu diyeti yaparken nasıl tarifler hazırlamalısınız bu yazımızda anlattık.

YULAF EZMESİ DİYETİ NEDİR? 

Yulaf ezmesi diyeti hakkında bir çok asılsız bilgi olan bir diyettir. Aslında yulaf ezmesi diyeti öğünlerinizde yulaf ezmesi tükettiğiniz bir diyettir ama bu demek değildir ki sadece yulaf ezmesi yiyor başka bir şey yemiyorsunuz. Bu diyeti böyle algılamak çok yanlıştır ve sağlık açısından bir çok soruna yol açar. Bu diyeti böyle anlayıp böyle yapan insanların bir çok sağlık sorunuyla karşılaştığı bilinmektedir bu sorunları hafife almak ise çok büyük bir hata olacaktır çünkü böbrek sorunlarından kalbe kadar bir çok sorun çıkabilir karşınıza yanlış yaptıgınız diyet yüzünden .

Bu sebeple diyeti yapılması gereken şekilde yapın daha fazla kilo vermeyi amaçlayarak diyeti eksik yapmak hem size zarar verecek hem de zaten kilo veriminizi azaltacaktır. Hiçbir şey almayan yada tek tip madde alan vücut kendini korumaya alarak kıtlık psikolojisine sokar ve yağ yakmamaya başlar kabaca vücuda giren yoksa çıkan da yoktur diyebiliriz bu konuyu anlatmak için.

Bunun dışında yulaf ezmesi diyeti ile ilgili söyleyebileceğimiz bir diğer şey diyeti asla 10 günden fazla yapmamanız gerektiğidir

Bu diyeti 10 günlük bir detox gibi görebilirsiniz bu şekilde düşünürseniz 10 gün sonra bırakmanız daha kolay olacaktır. 10 günden fazla yapayım aman ne olur ki diyenleriniz eminiz çıkacaktır ama çok şey olur bu asla doğru bir bakış açısı değildir bu yüzden yulaf ezmesi diyetini 10 günden fazla asla uygulamayın .

YULAF EZMESİ DİYETİ GERÇEKTEN KİLO VERDİRİR Mİ?

Yulaf ezmesi diyetinin kilo verip verdirmediği çok sorulan sorular arasındadır yulaf ezmesi gibi diyetlerin şehir efsanesi olduğuna ve kilo verdirmediğine inanan çok fazla insan olmasına rağmen bu doğru değildir yani yulaf ezmesi diyeti kilo verdirir bu kesin ve cepte bir gerçektir ama verdirmediği durumlarda vardır bunlar diyetin yanlış yapıldığı zamanlardır. Diyet yanlış veya eksik yapıldığında daha fazla kilo verme amacı olan bu diyetin tam aksini yaptığını kendini korumaya aldığını ve hiç yağ yakmamaya başladığını söylemiştik hem bu yüzden hem de sağlığınızı korumak hasta olmamak için diyeti doğru düzgün yapmak gerekir ve soruya cevap olması gerekirse de eğer diyet doğru yapılırsa kilo verememe gibi bir durum söz konusu olamaz.

YULAF EZMESİ DİYETİ İLE KAÇ KİLO VEREBİLİRİM?

Yine sık sorulan sorulardan bir tanesi ile bu diyetle kaç kilo verildiğidir ancak şöyle bir şey vardır ki her bünye farklıdır ve her metabolizma farklı çalışır bu yüzden yapılan hiçbir diyette yada sporda kaç kilo vereceğinin önceden pazarlığı yapılmaz çünkü kaç kilo verileceği sizin yaşınıza kilonuza metabolizma hızınıza cinsiyetinize ve başka bir sürü ihtimale bağlıdır. Biz burada yuvarlak bir rakam olarak sayı versek bile bu sayı laf olsun diye söylenen bir sayıdan öteye geçemeyecek hiçbir anlam ifade etmeyecektir ama diyeti yapan insanların geneli hakkında fikir edinmek ve kaç kilo verdiklerini öğrenmek isterseniz yazımızın son bölümünde bulunan diyet yapanların deneyimleri ile ilgili yazdığımız başlığa bakabilirsiniz.

YULAF EZMESİ DİYETİ YAPARKEN HAZIRLAYABİLECEĞİM TARİFLER NELERDİR?

Yulaf ezmesi tek başına yemesi zevksiz ve tatsız bir besindir ama zaten yulaf ezmesi diyeti de sizden bunu istemez bu yüzden rahat olabilirsiniz. Yazımızın bu bölümünde yulaf ezmesi diyetinde sabah akşam ve öğle yemekleriniz için birer alternatif tarif yazdık. Bu tariflerle diyetinizi keyifle devam ettirebilirsiniz.

  1. KAHVALTI- Yulaflı atom bombası

Sabah kahvaltıları günün en önemli öğünüdür ve hiçbir zaman atlamamak yada geçiştirmemek gerekir sabahları yapılan doğru kahvaltı hem gün içinde enerjimizi koruyacak hem de diyetimizi bozmamamız için bizi dengeleyecektir.

YULAFLI ATOM BOMBASI MALZEMELER

  • 2 tatlı kaşığı Yulaf ezmesi
  • Yarım Muz
  • 3 Çilek
  • 1 Kayısı
  • Çeyrek Elma
  • Çeyrek Armut
  • 3 yemek kaşığı Yoğurt
  • 7-8 adet Badem

 

3 Yemek kaşığı yoğurt içine 2 tatlı kaşığı yulaf ezmesi ekledikten sonra yarım muz 3 çilek 1 kayısı çeyrek elma çeyrek armut dilimleyip 7 8 adet badem koyduktan sonra yulaflı atom bombanız hazır olacaktır.

 

  1. YULAF EZMELİ SALATA

Yulaf ezmesini yemekte salata yemekte bir yerden sonra insanı sıkıyor bu ne yazık ki doğru ama salatamızı hem sağlıklı hem renkli hale getirsek bu hem keyfimizi düzeltip hem de diyetimize uygun olmuş olmaz mı bize sorarsanız gayet iyi bir fikir. Öğlen yemeklerinizde rengarenk bu yulaflı salatayı tercih edebilirsiniz.

YULAF EZMELİ SALATA MALZEMELER

  • 6-7 yaprak Marul
  • 2-3 parça mor lahana
  • 4 dilim turp
  • Yarım domates
  • 1 salatalık
  • Renkli biberler
  • 2 kaşık yulaf ezmesi

 

Büyük bir kap içine 6-7 yaprak marul 3-4 parça mor lahana 4 dilim turp yarım domates ve bir salatalık renkli biberler ve 2 kaşık yulaf ezmesi ekledikten sonra salatamıza isteğe bağlı olarak tuz ve limon ekleyebiliriz. Tuz ve limon isteğe bağlı olmasına rağmen zeytinyağı koymanızı tavsiye ederiz. Diyet yapan vücut mutlaka yağ da almalıdır .

 

3- YULAFLI AKŞAM SALATASI

Yine mi salata diyorsanız gerçekten çok yanılıyorsunuz çünkü bu da aynı öğlenki tarifimiz gibi çok renkli ve çok lezzetli o yüzden karar vermek için erken davranmayın sakın.

YULAFLI AKŞAM SALATASI MALZEMELER

  • 1 adet fırınlanmış patlıcan
  • 1 adet fırınlanmış kabak
  • 1 adet haşlanmış havuç
  • 1 adet fırınlanmış biber
  • Yulaf ezmesi

Bütün malzemeleri karıştırdıktan sonra sağlıklı akşam yemeğinizin tadını çıkarabilirsiniz.

Yulaf Ezmesi ile Hazırlayabileceğiniz Birbirinden Güzel 3 Tarif:

YULAF EZMESİ DİYETİ YAPARAK ZAYIFLAYAN KULLANICILARIMIZIN YORUMLARI

 

  • Ben bu diyetle tam 6 kilo verdim kimin aklına geldıyse helal olsun

O.O

 

  • İyi ki yaptım 10 günde 5 kilo ne demek ya o kadar mutluyum ki 10 günde 5 kilo verdim daha ne isterim

F.G

 

  • Benim 50 kilo fazlam vardı düğünüm için 40ini verdim ama düğüne bir ay kala hala 10 kilo fazlam vardı düğüne kadar 7 kilo verdim bu diyet sayesinde ama yulaf ezmesinden midem bulandı yalan yok 😊

H.J

 

  • Bu tarz diyetlere inanmazdım ama bu diyetle 3 kilo verince artık karar verdim yulaf ezmesi bir mucize arkadaşlar bir haftada 3 kiloyu çatlasam veremezdim.

Y.S.

, ,

Trackbacks/Pingbacks

  1. Kahvaltıda Yulaf Ezmesi Faydaları 2018 - Kilo vermek istiyorum: Zayıflamak,Diyet Rehberi - Mart 31, 2018

    […] Yulaf ezmesi kalori açısından da diyet yapanların ilk tercihlerinden olmaktadır. Yulaf ezmesi diyeti sayfamızdan konu ile ilgili daha çok detaya ulaşabilir, yulaf ezmesi yiyerek kilo vermek […]

Bir Cevap Yazın